Co je důležité vědět
Vnitřní stárnutí — věkem podmíněné změny spouštěné procesy uvnitř organismu: ztráta funkčního potenciálu fibroblastů, glykace, oxidační stres, psychický stres a chronický zánět nízkého stupně.
Vnější stárnutí — zrychlení věkem podmíněných změn vlivem UV záření, znečištění ovzduší, kouření, mechanického poškození a klimatických podmínek.
Glykace — neenzymatická reakce s bílkovinami dermis; kolagen a elastin ztrácejí pružnost, pleť tvrdne a objevují se vrásky a ochablost.
Transepidermální ztráta vody (TEWL) — odpařování vlhkosti skrze pokožku; zvyšuje se, když je kožní bariéra oslabena mechanickým namáháním, suchým vzduchem nebo změnou klimatu.
Myofasciální samomasáž obličeje — technika, jejíž účinnost byla potvrzena klinickou studií s využitím počítačové tomografie; snižuje povislost pleti a napíná kontury obličeje.
Obsah
1. Pokožka jako multifunkční orgán a zrcadlo vnitřních procesů
2. Vnitřní stárnutí pleti: pět klíčových mechanismů
3. Vnější stárnutí pleti: pět faktorů vlivu prostředí
4. Longevity péče o stárnoucí pleť
5. Praktická péče o stárnoucí pleť
Závěr
FAQ
1. Pokožka jako multifunkční orgán a zrcadlo vnitřních procesů
Pokožka, jejíž povrch dosahuje přibližně 1,8 m², patří mezi největší orgány lidského těla a je zároveň povrchem nejvíce vystaveným vlivům okolního prostředí. Neustálé působení potenciálních rizik vyžaduje, aby pokožka plnila celou řadu funkcí a udržovala homeostázu. Pokožka zajišťuje fyzickou a biochemickou bariéru, plní senzoricko-receptorovou funkci a zajišťuje syntézu vitaminů a hormonů. Je rovněž imunitním orgánem, který aktivně chrání hlouběji uložené tkáně těla. Podobně jako u slizničních bariér plic a střev je funkce pokožky založena na dobře koordinovaném systému epiteliálních a imunitních buněk. Společně zajišťují přiměřenou imunitní odpověď a ochranu před poraněním, toxiny a infekcemi. Doba, kdy byla pokožka považována jen za pasivní bariéru, je dávno pryč — současné vědecké přehledy ji na základě důkazů popisují jako multifunkční orgán, který podléhá jak vnějším, tak vnitřním vlivům [1].
Pokožka není samostatný „štít“, ale je úzce propojena s vnitřními systémy organismu. Hormony ovlivňují stav pokožky: rychlost obnovy epidermis, tvorbu kožního mazu, pigmentaci i cévní reaktivitu. Systémové zánětlivé stavy se na pokožce projevují zarudnutím, svěděním, lupénkou nebo ekzémem. Výživa a metabolismus ovlivňují mikrocirkulaci, hojení i imunitní funkci pokožky. Péče o pleť tedy není jen otázkou kosmetiky, ale i součástí širšího konceptu longevity. Pokožka na svém povrchu odráží to, co se odehrává uvnitř organismu [2]. Proto by měla být péče o pleť na základě vědeckých poznatků budována podle dvou zásad: ochrana a obnova zvenčí, stimulace a podpora zevnitř.
2. Vnitřní stárnutí pleti: pět klíčových mechanismů
Mezi hlavní vnitřní faktory spojené se stárnutím pleti, na které lze působit jak systémově, tak lokální péčí, patří (vnitřní stárnutí):
1. Snížení syntézy kolagenu a elastinu
S věkem ztrácejí dermální fibroblasty svůj potenciál: snižuje se syntéza kolagenu a elastinu. Elastinová a kolagenní vlákna se neobnovují a jsou náchylná k poškození. Narušení této rovnováhy je klíčovou součástí stárnutí pleti. I při dostatečné vnější ochraně před poškozením vedou vnitřní procesy ke ztrátě struktury a ke stárnutí [3]. Vědecky bylo prokázáno, že peptidy a retinoidy, stejně jako exfoliace a kyseliny, stimulují syntézu kolagenu a elastinu [4, 5].
2. Glykace
S věkem se zvyšuje intenzita neenzymatických reakcí s bílkovinami (kolagenem, elastinem) → vznikají tzv. „advanced glycation end products“ (AGEs), díky nimž jsou vlákna méně pružná, křehčí a jejich remodelace je narušena. Tyto procesy vedou ke ztuhnutí dermis, snížení pružnosti a vzniku vrásek a ochablosti pleti [6].
Vědecky bylo prokázáno, že antioxidanty mohou pomoci snížit oxidační stres tím, že omezují tvorbu AGEs. Antioxidanty pomáhají neutralizovat volné radikály, snižují oxidaci bílkovin, lipidů a nukleových kyselin, a tím zpomalují tvorbu AGEs [7].
3. Snížení antioxidační ochrany a nárůst oxidačního stresu
S věkem a vlivem vnějších faktorů se v pokožce zvyšuje tvorba reaktivních kyslíkových radikálů. To vede k poškození bílkovin a snížení funkce fibroblastů. Oxidační stres patří mezi základní vnitřní mechanismy stárnutí pleti a snížená antioxidační ochrana činí pokožku obzvláště zranitelnou. Vědecky bylo prokázáno, že antioxidanty posilují antioxidační ochranu pokožky a snižují poškození způsobené volnými radikály [8].
4. Stres
Aktuální klinická pozorování spojují psychický stres se vznikem nebo zhoršováním řady kožních onemocnění. To vede k urychlenému stárnutí a narušení imunitní funkce i ochranné bariéry pleti [9]. Vědecky bylo prokázáno, že extrakt z indiga barvířského (obsažený v séru Cryoshot Hydrating Serum) snižuje hladinu kortizolu v pokožce o 70 % a zároveň pomáhá zvyšovat hladinu beta-endorfinů, které pleť zklidňují. Tento dvojí účinek pomáhá zmírnit viditelné projevy stresu na pleti [10].
5. Chronický zánět
Vliv systémového zánětu na stárnutí pleti je obecně uznávaným faktem. Tento proces představuje chronický systémový zánět nízkého stupně. S věkem se systémový zánět zesiluje, což souvisí se změnou rovnováhy mezi prozánětlivými a protizánětlivými faktory [11].
3. Vnější stárnutí pleti: pět faktorů vlivu prostředí
Mezi hlavní vnější faktory, které negativně ovlivňují pleť a urychlují její stárnutí (vnější stárnutí), patří:
1. Ultrafialové záření
Záření ve spektru UV-A (≈320–400 nm) a UV-B (≈290–320 nm) hluboce ovlivňuje pokožku. UV záření způsobuje přímé poškození DNA, narušuje opravné mechanismy pleti a vyvolává genové mutace [12]. Chronická expozice bez ochrany vede k fotostárnutí (ztráta pružnosti, vrásky, hyperpigmentace). UV záření je klíčovým ovlivnitelným vnějším faktorem poškození pleti [13]. Vědecky bylo prokázáno, že fotopoškození lidské pokožky způsobené slunečním ultrafialovým zářením lze omezit používáním ochranných opalovacích přípravků.
2. Znečištění ovzduší (včetně jemných částic, NO₂, ozonu, prachu a dalších)
Studie prokázaly souvislost mezi expozicí znečišťujícím látkám v ovzduší a projevy předčasného stárnutí pleti: prohloubením pigmentových skvrn a vrásek a snížením pružnosti. Mezi mechanismy poškození pleti patří tvorba reaktivních kyslíkových radikálů, zánětlivá aktivace a degradace kolagenu a elastinu v dermis [14].
Vědecky bylo prokázáno, že epidermální bariéra, její celistvost a kožní mikrobiom patří mezi klíčové faktory ochrany pleti před negativními vlivy okolního prostředí [15]. Adaptogeny posilují ochranu pleti proti nepříznivým faktorům prostředí [16].
3. Kouření
Kouření je spojeno se změnami struktury pleti: snížením pružnosti, zhoršením stavu elastinových vláken a kolagenu a snížením mechanické pevnosti dermis i epidermis. Ve studii provedené na 966 osobách byl u kuřáků zaznamenán vyšší výskyt poškození elastinových vláken a rozšíření cév. Kouření je silným vnějším faktorem, který urychluje stárnutí pleti a zvyšuje riziko jejích patologií [17].
4. Mechanické poškození a poranění pleti
Mechanické vlivy (například dlouhodobý tlak nebo poranění) narušují bariérovou funkci pleti: zvyšuje se transepidermální ztráta vody (TEWL), mění se hydratace a zvyšuje se propustnost. Mechanické působení může zhoršit bariérovou funkci pleti a přispět k jejímu poškození. Vědecky bylo prokázáno, že ceramidy zajišťují životně důležitou a účinnou bariéru, která brání odpařování vlhkosti [18].
5. Teplota, vlhkost a změna klimatu
Při klimatických a teplotních výkyvech a při suchém vzduchu způsobeném vytápěním se bariérová funkce pleti zhoršuje, zvyšuje se transepidermální ztráta vody (TEWL), narušuje se celistvost rohové vrstvy, zvyšuje se citlivost a snižuje se imunitní funkce pokožky [19].
4. Longevity péče o stárnoucí pleť
Retinoidy jsou považovány za „zlatý standard“ v boji proti známkám stárnutí pleti. Jejich účinnost byla prokázána desítkami studií a nové, vylepšené formy umožňují pracovat se všemi typy pleti. Jako každá aktivní látka však mohou být retinoidy podpořeny a jejich účinek lze v některých případech ještě zesílit.
Mezi hlavní dermatologické účinky retinoidů patří vyhlazení rohové vrstvy pokožky a ztluštění epidermis. Vědecké poznatky uvádějí, že některé typy retinoidů mohou zvyšovat únik vlhkosti z pokožky ven, tedy podporovat její vysychání [20]. To může souviset také s intenzivní obnovou kožních buněk. Při používání retinoidů v rámci korekce známek stárnutí je proto vhodné do péče zařadit dostatečnou hydrataci.
Hydratace pleti je zásadně závislá na vodě vázané kyselinou hyaluronovou v dermis a v životně důležitých oblastech epidermis. Kyselina hyaluronová je hygroskopická molekula schopná vázat vodu až 1000násobek svého vlastního objemu. Díky této mimořádné vlastnosti dokáže kyselina hyaluronová hydratovat jak rohovou vrstvu, tak dermis. Velikost molekul kyseliny hyaluronové má zásadní význam, protože její schopnost pronikat do kůže úzce souvisí s její molekulovou hmotností.
Vysokomolekulární kyselina hyaluronová proniká pokožkou jen velmi omezeně a zůstává převážně na jejím povrchu, kde vytváří tenkou ochrannou hydratační vrstvu, zatímco nízkomolekulární kyselina hyaluronová dokáže proniknout rohovou vrstvou, epidermis i hlubšími vrstvami pleti a účinně ji hydratovat. Vysokomolekulární kyselina hyaluronová se do kosmetických přípravků obvykle přidává pro zlepšení stability produktu při aplikaci na pokožku. Vysokomolekulární kyselina hyaluronová tak pozitivně ovlivňuje hydrataci horních vrstev epidermis, což vede ke snížení transepidermální ztráty vody.
Účinnou strategií je proto kombinace různých druhů kyseliny hyaluronové v kosmetických přípravcích. Například hydratační krémový gel Hydrafusion Hydrating Gel Cream obsahuje čtyři druhy kyseliny hyaluronové s odlišnou molekulovou hmotností a představuje účinný doplněk při používání retinoidů.
5. Praktická péče o stárnoucí pleť
Masáž obličeje vyvolává morfologické změny obličeje, jako je snížení povislosti pleti a napínání kontur. Masáž může pozitivně ovlivnit strukturu měkkých tkání, včetně povrchového muskuloaponeurotického (myofasciálního) systému (SMAS) a podkožní tukové tkáně. Níže je uvedena technika samomasáže, jejíž účinnost byla potvrzena klinickou studií založenou na korelaci stereoskopických snímků a počítačové tomografie (CT) [21].
Postup samomasáže obličeje
Samomasáž obličeje se provádí samostatně podle níže uvedených kroků. Pro zesílení výsledku doporučujeme použít Powerful RetinOil s next-gen retinoidem:
(A) Naneste olej na obě ruce a rozprostřete jej po obličeji krouživými pohyby, jak ukazují červené zakřivené šipky (a). Poté jej roztáhněte od kontury obličeje směrem ke krku, jak ukazují modré zakřivené šipky (b).
(B) Přiložte hřbety středních článků čtyř prstů (od druhého do pátého) obou sevřených rukou na obličej a uvolněte pokožku malými krouživými pohyby, opakujte třikrát ve třech oblastech: v oblasti tváře (a), lícní oblasti (b) a spánkové oblasti (c).
(C) Umístěte palce pod bradu a vnitřní stranu ukazováčků kolem nosu a úst. Poté třikrát přejeďte prsty směrem ke spánkům, jak ukazují červené šipky.
(D) Přiložte konečky prostředníčků a prsteníčků na dolní víčka a třikrát jimi přejeďte podél orbitálního okraje od vnitřního koutku k vnějšímu (a). Stejný postup opakujte také třikrát na horních víčkách (b). Poté konečky prostředníčků jemně stiskněte tři body (černé kroužky) na dolních a horních víčkách.
(E) Přiložte dlaň blízko čela a táhněte ruku vzhůru směrem k linii vlasů. Opakujte třikrát na každé straně čela, jak ukazují červené šipky.
(F) Přiložte druhý až pátý prst obou rukou na čelo a přejeďte jimi od čela ke spánkům, před ušima, pod ušima a za ušima až ke klíční kosti. Opakujte třikrát, jak ukazují červené zakřivené šipky.
(G) Jednou rukou hlaďte krk směrem dolů od dolní čelisti, třikrát na každé straně krku.
Masáž obličeje přináší pozitivní výsledky ve zlepšení vzhledu obličeje i celkového zdraví pleti, a to jak z hlediska objektivních, tak subjektivních měření. Studie ukazují, že pravidelná samomasáž vede ke zlepšení prokrvení, snížení svalového napětí a dokonce k napnutí pleti obličeje.
Závěr
Stárnoucí pleť je utvářena působením dvou skupin faktorů — vnitřních procesů a vnějších vlivů. Účinně o ni proto lze pečovat pouze komplexně: zevnitř i zvenčí. Níže uvedený přehled ukazuje, jaký přístup odpovídá každému z mechanismů stárnutí.
Pleť není samostatnou bariérou, ale orgánem úzce propojeným s hormonálním, imunitním a metabolickým systémem organismu. Péče o ni je proto součástí konceptu longevity.
Retinoidy zůstávají „zlatým standardem“ korekce známek stárnutí, vyžadují však dostatečnou hydrataci; nejúčinnější strategií je kombinace různých druhů kyseliny hyaluronové.
Základní zásada: ochrana a obnova zvenčí, stimulace a podpora zevnitř.
FAQ
Co se děje s pletí s přibývajícím věkem?
S věkem ztrácejí dermální fibroblasty funkční potenciál, což vede ke snížení syntézy kolagenu a elastinu a k fragmentaci jejich vláken. Zároveň slábne antioxidační ochrana, snižuje se tvorba kyseliny hyaluronové a zesiluje se glykace. Výsledkem je ztráta struktury, pevnosti a hydratace pleti.
Jaké vnitřní faktory urychlují stárnutí pleti?
Rozlišuje se pět vnitřních faktorů: snížení syntézy kolagenu a elastinu, glykace, snížení antioxidační ochrany spolu s nárůstem oxidačního stresu, psychický stres a chronický zánět nízkého stupně. Na tyto faktory lze působit jak systémově, tak pomocí lokální péče.
Který vnější faktor má na stárnutí pleti největší vliv?
Klíčovým vnějším faktorem je UV záření: poškozuje DNA a jeho chronické působení bez ochrany vede k fotostárnutí — ztrátě pružnosti, vráskám a hyperpigmentaci. Stárnutí dále urychlují znečištění ovzduší, kouření, mechanické poškození a suchý vzduch. Fotopoškození lze omezit používáním ochranných opalovacích přípravků.
Proč pleť při používání retinoidů potřebuje dodatečnou hydrataci?
Některé retinoidy mohou zvyšovat únik vlhkosti z pokožky ven, tedy podporovat její vysychání; to může souviset i s intenzivní obnovou kožních buněk. Stárnoucí pleť navíc sama produkuje méně kyseliny hyaluronové, takže bez dostatečné hydratace tato potřeba narůstá. Proto je vhodné do péče s retinoidy zařadit dostatečnou hydrataci.
Která kyselina hyaluronová nejlépe hydratuje stárnoucí pleť?
Nejúčinnější je kombinace různých druhů kyseliny hyaluronové. Vysokomolekulární forma zůstává na povrchu a vytváří ochrannou hydratační vrstvu, která snižuje transepidermální ztrátu vody, zatímco nízkomolekulární forma proniká do hlubších vrstev pleti. Příkladem tohoto přístupu je krémový gel Hydrafusion Hydrating Gel Cream, který obsahuje čtyři druhy kyseliny hyaluronové s odlišnou molekulovou hmotností.
Dokáže samomasáž obličeje zpevnit pleť?
Masáž obličeje vyvolává morfologické změny: snižuje povislost pleti a napíná kontury. Podle studií pravidelná samomasáž zlepšuje prokrvení a snižuje svalové napětí.
Objevte svět Longevity Skincare pro komplexní péči proti prvním známkám stárnutí
Zdroje
McDaniel, D.H. et al., 2017
Okuda I, Takeda M, Taira M, Kobayashi T, Inomata K, Yoshioka N. Objective analysis of the effectiveness of facial massage using breakthrough computed tomographic technology: Skin Res Technol. 2022 May;28(3):472-479.
