Що важливо знати
Внутрішнє старіння — вікові зміни, що запускаються процесами всередині організму: втрата функціонального потенціалу фібробластів, глікація, окисний стрес, психологічний стрес і хронічне запалення низького ступеня.
Зовнішнє старіння — прискорення вікових змін під впливом УФ-випромінювання, забруднення повітря, паління, механічних травм і кліматичних умов.
Глікація — неферментативна реакція з білками дерми, колаген та еластин втрачають гнучкість, шкіра стає жорсткішою, з’являються зморшки та в’ялість.
Трансепідермальна втрата води (TEWL) — випаровування вологи крізь шкіру; зростає, коли бар’єр ослаблений механічними впливами, сухим повітрям або зміною клімату.
Міофасціальний самомасаж обличчя — техніка, ефективність якої підтверджена клінічним дослідженням із використанням комп’ютерної томографії; зменшує провисання шкіри та підтягує контури обличчя.
Зміст
Шкіра як багатозадачний орган і дзеркало внутрішніх процесів
Внутрішнє старіння шкіри: п’ять ключових механізмів
Зовнішнє старіння шкіри: п’ять факторів впливу середовища
Longevity догляд за віковою шкірою
Практичний догляд за віковою шкірою
Висновки
FAQ
1. Шкіра як багатозадачний орган і дзеркало внутрішніх процесів
Шкіра, площа поверхні якої становить 1,8 м², є одним з найбільших органів людського тіла та найбільш вразливою до навколишнього середовища поверхнею. Постійний вплив потенційних небезпек вимагає від шкіри виконання численних завдань для підтримки гомеостазу. Шкіра забезпечує фізичний та біохімічний бар'єр, виконує сенсорно-рецепторну функцію, забезпечує синтез вітамінів і гормонів. Шкіра також є імунозахисним органом, який активно захищає глибші тканини тіла. Подібно до бар'єрів слизової оболонки легень і кишечника, функція шкіри базується на добре скоординованій системі епітеліальних та імунних клітин. Разом вони забезпечують адекватну імунну відповідь, захист проти травм, токсинів та інфекцій. Давно минули ті часи, коли шкіра вважалася лише пасивним бар'єром. Сучасні наукові огляди обгрунтовано представляють шкіру як багатозадачний орган, який піддається як зовнішнім так і внутрішнім впливам. [1]
Шкіра не автономний «щит», вона тісно пов'язана з внутрішніми системами організму. Гормони впливають на стан шкіри: швидкість оновлення епідермісу, продукцію себуму, пігментацію, судинну реакцію. Системні запальні стани відбиваються на шкірі у вигляді: почервоніння, свербіж, псоріаз, екзема. Харчування, метаболізм впливають на мікроциркуляцію, загоєння і її імунну функцію. Підтримка шкіри – це не лише косметика, а й частина загальної концепції longevity. Шкіра демонструє те, що відбувається всередині організму, оскільки вона відображає внутрішні процеси на поверхні [2]. Тому, базуючись на наукових засадах, догляд за шкірою варто будувати на принципах: захист і відновлення ззовні, стимуляція і підтримка зсередини.
2. Внутрішнє старіння шкіри: п’ять ключових механізмів
До основних внутрішніх факторів, пов’язаних із старінням шкіри, на які можна впливати як системно, так і за допомогою місцевого догляду, відносять (внутрішнє старіння):
Зниження синтезу колагену та еластину.
З віком фібробласти дерми втрачають потенціал: знижується синтез колагену та еластину. Еластинові та колагенові волокна не оновлюються та схильні до пошкодження. Порушення такого балансу – ключова частина старіння шкіри. Навіть при зовнішньому захисті від пошкодження, внутрішні процеси ведуть до втрати структури і старіння. [3] Науково доведено, що пептиди та ретиноїди, проведення ексфоліації і кислоти стимулюють синтез колагену і еластину. [4, 5]
Глікація
З віком зростає інтенсивність неферментативних реакцій з білками (колагеном, еластином) → утворюються «advanced glycation end products» (AGEs), що робить волокна менш гнучкими, крихкими, порушує їх ремоделювання. Ці процеси ведуть до жорсткості дерми, зменшення еластичності, появи зморшок та в'ялості шкіри. [6]
Науково доведено, що антиоксиданти можуть допомогти зменшити оксидативний стрес, знижуючи утворення AGEs. Антиоксиданти допомагають у поглинанні вільних радикалів, зменшуючи окислення білків, ліпідів та нуклеїнових кислот, тим самим уповільнюючи утворення AGEs. [7]
Зниження антиоксидантного захисту та зростання окисного стресу
З віком та під впливом зовнішніх факторів зростає утворення реактивних кисневих радикалів у шкірі. Це призводить до пошкодження білків, зниження функції фібробластів. Окислювальний стрес - один із базових внутрішніх механізмів старіння шкіри і зниження антиоксидантного захисту робить шкіру особливо вразливою. Науково доведено, що антиоксиданти посилюють антиоксидатний захист шкіри і знижують пошкодження вільними радикалами. [8]
Стрес
Актуальні клінічні спостереження пов'язують психологічний стрес із виникненням або загостренням багатьох шкірних захворювань. Це призводить до прискореного старіння, порушення імунної функції шкіри та захисного бар`єру. [9] Науково доведено, що екстракт дикого індиго (що є у складі сироватки Cryoshot Hydrating Serum) знижує рівень кортизолу в шкірі на 70%, а також допомагає підвищити рівень бета-ендорфінів, які заспокоюють шкіру. Ця подвійна дія допомагає пом'якшити видимі наслідки стресу для шкіри. [10]
Хронічне запалення
Вплив системного запалення на старіння шкіри є загальновизнаним. Цей процес являє собою хронічне системне запалення низького ступеня. З віком системне запалення зростає, що пов'язано зі зміною балансу прозапальних та протизапальних чинників. [11]
3. Зовнішнє старіння шкіри: п’ять факторів впливу середовища
Основні зовнішні фактори, які негативно впливають на шкіру і прискорюють старіння (зовнішнє старіння):
1. Ультрафіолетове випромінювання
Випромінювання спектра УФ-A (≈320-400нм) та УФ-B (≈290-320нм) глибоко впливають на шкіру. УФ-випромінювання викликає пряме пошкодження ДНК, порушення репарації шкіри, мутації в генах [12]. Хронічний вплив і відсутність захисту ведуть до фотостаріння (втрата пружності, зморшки, гіперпігментації). УФ-випромінювання - ключовий зовнішній фактор пошкодження шкіри, що модифікується. [13] Науково доведено, що фотопошкодження шкіри людини внаслідок впливу сонячного ультрафіолетового випромінювання можна зменшити за допомогою сонцезахисних засобів.
2. Забруднення повітря (включаючи дрібнодисперсні частинки, NO₂, озон, пил та ін.)
Дослідження виявили зв'язок між впливом забруднювачів повітря та ознаками передчасного старіння шкіри: посилення пігментних плям, зморшок, зниження пружності. Механізми пошкодження шкіри включають утворення реактивних кисневих радикалів, запальну активацію, деградацію колагену та еластину в дермі [14].
Науково доведено, що епідермальний бар`єр, його цілісність і мікробіом є основними факторами захисту шкіри від негативного впливу навколишнього середовища [15]. Адаптогени посилюють захист шкіри проти негативних факторів навколишнього середовища [16].
3. Паління
Паління пов'язане із змінами структури шкіри: зменшення еластичності, погіршення стану еластинових волокон і колагену, зниження механічної міцності дерми та епідермісу. У дослідженні на 966 особах у курців була підвищена частота ураження еластинових волокон і розширення судин. Куріння - потужний зовнішній фактор, що прискорює старіння шкіри та збільшує ризик її патологій. [17]
4. Механічне пошкодження і травмування шкіри
Механічні впливи (наприклад, тривалий тиск, травмування) порушують бар'єрну функцію шкіри: підвищується трансепідермальна втрата води (TEWL), змінюється гідратація, збільшується проникність. Механічний вплив може погіршити бар'єрну функцію шкіри та сприяти її пошкодженню. Науково доведено, що кераміди забезпечують життєво важливий ефективний бар'єр і перешкоджають випаровуванню вологи. [18]
5. Температура, вологість та зміна клімату
При змінах клімату, температури, сухому повітрі при опаленні погіршується бар'єрна функція шкіри, збільшується трансепідермальна втрата води (TEWL), порушується цілісність рогового шару, підвищується чутливість та знижується імунна функція шкіри. [19]
4. Longevity догляд за віковою шкірою
Ретиноїди вважаються «золотим стандартом» у боротьбі з віковими змінами шкіри. Їх ефективність доведена десятками досліджень, а нові удосконалені формули дозволяють працювати з усіма типами шкіри. Але як будь-який активний компонент, ретиноїди можна посилити, а в деяких випадках і покращити ефект.
До основних дерматологічних ефектів ретиноїдів відносять розгладжування рогового шару шкіри та потовщення епідермісу. У наукових даних повідомлялося, що деякі представники ретиноїдів можуть підвищувати рух вологи назовні шкіри, тобто провокувати сухість [20]. Це може бути також пов`язано з інтенсивним оновленням клітин шкіри. Як наслідок, при використанні ретиноїдів під час корекції вікових змін варто вводити достатнє зволоження в догляд.
Гідратація шкіри критично залежить від води, зв’язаної з гіалуроновою кислотою у дермі та життєво важливих ділянках епідермісу. Гіалуронова кислота є гігроскопічною молекулою зі здатністю зв’язувати воду у 1000 разів більше свого об’єму. Завдяки цій надзвичайно сильній властивості гіалуронова кислота здатна зволожувати як роговий шар, так і дерму. Розмір молекул гіалуронової кислоти має критичне значення, оскільки проникність переважно пов’язана з її молекулярною масою.
Високомолекулярна гіалуронова кислота має дуже обмежену проникність через шкіру і в основному залишається на поверхні шкіри, утворюючи тонкий захисний гідратуючий шар гідратації, тоді як низькомолекулярна гіалуронова кислота може проникати через роговий шар, епідерміс і глибші шари шкіри, ефективно зволожуючи шкіру. Високомолекулярна гіалуронова кислота зазвичай додається в косметичні засоби для покращення стабільності продукту при нанесенні на шкіру. Таким чином, високомолекулярна гіалуронова кислота позитивно впливає на гідратацію верхніх шарів епідермісу, що призводить до меншої трансепідермальної втрати води.
Тому, ефективною стратегією є поєднання різних видів гіалуронової кислоти у складі косметичних продуктів. Наприклад, зволожувальний крем-гель Hydrafusion Hydrating Gel Cream містить чотири різновиди гіалуронової кислоти з різною молекулярною масою і стане ефективним доповненням при використанні ретиноїдів.
5. Практичний догляд за віковою шкірою
Масаж обличчя призводить до морфологічних змін обличчя, таких як зменшення провисання шкіри обличчя та підтяжка контурів. Масаж може позитивно вплинути на структуру м'яких тканини, включаючи поверхневу м'язово-апоневротичну систему (міофасціальну) (SMAS) та підшкірну жирову тканину. Нижче наведена техніка самомасажу, ефективність якої була підтверджена у клінічному дослідженні з доказовістю заснованій на кореляції стереозображень та комп'ютерній томографії (КТ) [21].
Процедура самомасажу обличчя
Самомасаж обличчя виконують самостійно, дотримуючись наступних кроків. Для підсилення результату рекомендуємо використовувати Powerful RetinOil з next-gen ретиноїдом:
(A) Нанесіть олію на обидві руки та розподіліть його по обличчю круговими рухами, як показано червоними вигнутими стрілками (a). Далі розподіліть його від контуру обличчя до шиї, як показано синіми вигнутими стрілками (b).
(B) Покладіть тильні частини середніх фаланг чотирьох пальців (від другого до п'ятого пальців) обох стиснутих рук на обличчя та розслабте шкіру невеликими круговими рухами тричі, слідуючи за трьома ділянками: щічною ділянкою (a), виличною ділянкою (b) та скроневою ділянкою (c).
(C) Помістіть великі пальці під підборіддя, а медіальну поверхню вказівних пальців – навколо носа та рота. Потім тричі проведіть пальцями до скронь, як показано червоними стрілками.
(D) Покладіть кінчики пальців середнього та безіменного пальців на нижні повіки та тричі проведіть ними вздовж орбітального краю від внутрішнього до зовнішнього куточків (a). Виконайте ту саму процедуру з верхніми повіками тричі (b). Після цього кінчиками середніх пальців злегка натисніть на три точки (чорні відкриті кола) нижньої та верхньої повік.
(E) Прикладіть долоню близько до чола та потягніть руку вгору до лінії росту волосся. Зробіть це тричі з кожного боку чола, як показано червоними стрілками.
(F) Покладіть другий-п'ятий пальці обох рук на лоб і проведіть ними від чола до скронь, перед вухами, під вухами та за вухами, аж до ключиці. Зробіть це тричі, як показано червоними вигнутими стрілками.
(G) Однією рукою погладжуйте шию вниз від нижньої щелепи тричі з кожного боку шиї.
Масаж обличчя має позитивні результати у покращенні зовнішнього вигляду обличчя та здоров'я шкіри за допомогою об'єктивних та суб'єктивних вимірювань. Дослідження показують, що регулярне виконання самомасажу призводить до посилення кровотоку, зменшення м'язової напруги та навіть підтягування шкіри обличчя.
Висновки
Вікова шкіра формується під дією двох груп чинників — внутрішніх процесів і зовнішніх впливів. Тому підтримувати її ефективно можна лише комплексно: і зсередини, і ззовні. Зведена схема нижче показує, який підхід відповідає кожному механізму старіння.
Шкіра — не автономний бар’єр, а орган, тісно пов’язаний із гормональною, імунною та метаболічною системами організму. Тому догляд за нею є частиною концепції longevity.
Ретиноїди залишаються «золотим стандартом» корекції вікових змін, але потребують достатнього зволоження; найефективніша стратегія — поєднання різних видів гіалуронової кислоти.
Головний принцип: захист і відновлення ззовні, стимуляція та підтримка зсередини.
FAQ
Що відбувається зі шкірою з віком?
З віком фібробласти дерми втрачають функціональний потенціал, тому знижується синтез колагену та еластину, а їхні волокна фрагментуються. Одночасно слабшає антиоксидантний захист, зменшується вироблення гіалуронової кислоти та зростає інтенсивність глікації. Наслідок — втрата структури, пружності та зволоженості шкіри.
Які внутрішні фактори прискорюють старіння шкіри?
Виділяють п’ять внутрішніх факторів: зниження синтезу колагену та еластину, глікація, зниження антиоксидантного захисту з ростом окисного стресу, психологічний стрес і хронічне запалення низького ступеня. На них можна впливати як системно, так і за допомогою місцевого догляду.
Який зовнішній фактор найсильніше впливає на старіння шкіри?
Ключовим зовнішнім фактором є УФ-випромінювання: воно пошкоджує ДНК, а хронічна дія без захисту веде до фотостаріння — втрати пружності, зморшок і гіперпігментації. Додатково старіння прискорюють забруднення повітря, паління, механічні травми та сухе повітря. Фотопошкодження можна зменшити за допомогою сонцезахисних засобів.
Чому під час використання ретиноїдів шкірі потрібне додаткове зволоження?
Деякі ретиноїди можуть підвищувати транспорт вологи назовні шкіри, тобто провокувати сухість; це також може бути пов’язано з інтенсивним оновленням клітин. Вікова шкіра й так виробляє менше гіалуронової кислоти, тому без належної гідратації потреба у зволоженні зростає. Саме тому в догляд із ретиноїдами варто вводити достатнє зволоження.
Яка гіалуронова кислота найкраще зволожує вікову шкіру?
Найефективніше поєднання різних видів гіалуронової кислоти. Високомолекулярна форма залишається на поверхні та утворює захисний гідратуючий шар, що зменшує трансепідермальну втрату води, а низькомолекулярна проникає в глибші шари шкіри. Приклад такого підходу — крем-гель Hydrafusion Hydrating Gel Cream, що містить чотири різновиди гіалуронової кислоти з різною молекулярною масою.
Чи може самомасаж обличчя підтягнути шкіру?
Масаж обличчя призводить до морфологічних змін: зменшується провисання шкіри та підтягуються контури. За даними досліджень, регулярний самомасаж посилює кровотік і знижує м’язову напругу.
Відкрийте світ Longevity Skincare для комплексної корекції перших ознак вікових змін.
Джерела
McDaniel, D.H.et al. 2017
Okuda I, Takeda M, Taira M, Kobayashi T, Inomata K, Yoshioka N. Objective analysis of the effectiveness of facial massage using breakthrough computed tomographic technology: Skin Res Technol. 2022 May;28(3):472-479.
